Proteger frente a la COVID-19. Actualizado. Si no lo haces, ¿será ignorancia o falta de respeto?
Proteger frente a la COVID-19. Actualizado. Si no lo haces, ¿será ignorancia o falta de respeto?
En esta entrada anterior ya puse más información pero como la Ciencia avanza, se hace necesario aumentar nuestra información para poder seguir luchando y vencer.
¿Imaginas que no hubiera forma de protegernos? Por suerte sí podemos y lo más importante es que no te proteges solo a ti sino que tienes la responsabilidad de proteger al resto. Ahora ya sabemos qué podemos hacer y ojo: una medida por si sola, no sirve, necesitamos cuatro: https://www.mscbs.gob.es/profesionales/saludPublica/ccayes/alertasActual/nCov/documentos/COVID19_4_claves.pdf
Como ves, hay una nueva medida: la VENTILACIÓN o bien evitar espacios cerrados. No podemos evitar estar en un aula, pero debemos protegernos (y con ello a nuestras familias, para no contagiarles).
No olvides que el aire que respiramos no se ve pero está. ¿Imaginas estar en un aula y que en vez de aire (infectado o no) soltásemos humo? ¿O que tus compañeros estuvieran tirándose pedos durante toda la mañana? Ventilarías, ¿verdad? Este virus no se ve ni se huele, pero está ahí. De nosotros depende que se concentre dentro. Te recomiendo ver este breve vídeo.
No podemos cerrar y debajo podrás ver los avances y consejos científicos (incluso pequeños vídeos con experimentos reales) que explican porqué es necesario:
- abrir puertas y ventanas (véase imagen debajo);
- no ventilar ni 5 ni solo 10 minutos entre clase y clase porque está probado que es insuficiente;
- usar mascarilla bien ajustada (Vídeo) y no olvidar la distancia. Ya sabes: 4 medidas, una por si sola, no sirve;
- no comer, quitándonos mascarillas juntos en el aula cerrada durante el recreo, tras 3h todos en ella y sin ventilación: ese es el momento de mayor peligro de transmisión por aire;
- no permitir que nadie se quite la mascarilla en un lugar cerrado y sin buena ventilación ni siquiera si alude "estar lejos". Al respirar, emitimos ¡600 litros de aire cada hora!
Existen miedos y mitos sobre esto, que la Ciencia desmonta:
- El frío no te enferma. Las enfermedades infecciosas (catarro, COVID-19, gripe, neumonía,...) las causan agentes infecciosos: virus y algunas bacterias. De hecho, la falta de ventilación cuando hace frío favorece su transmisión. Para que no te irrite, abrígate.
- Las medidas higiénico-sanitarias (distancia, mascarilla, ventilar, higiene) no solo disminuyen el riesgo de contraer COVID-19: nos protegen frente a todos estos microbios que se transmiten igual.
- Las enfermedades antes mencionadas (catarro, gripe, neumonía...) causan muchísimas menos muertes que la COVID-19. En este momento de crisis sanitaria mundial, es esencial la prevención de la transmisión de este SARS-CoV-2.
Abrígate bien, lleva distintas capas para estar cómodo/a haga calor o frío. Recuerda que si eres cuidadoso/a, disminuyes el riesgo. Igualmente cuida tu sistema inmunitario con una dieta saludable, descansando lo necesario y haciendo ejercicio físico.
Breve y excelente vídeo del Prof. Dr. Jiménez
NUEVO: protocolo de ventilación para centros educativos, por científicos del CSIC
Protocolo de ventilación en centros educativos
Respirando en sitio cerrado.gif
Preguntas frecuentes sobre cómo protegerse de la transmisión de aerosoles. Castellano y mucho más aquí
Vídeo comparando eficacia de ajuste de mascarillas
https://schools.forhealth.org/
Recomendaciones del Colegio Oficial de Enfermería:
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Carteles, "qué hacer y qué evitar":
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